"Поставил себе цель дожить до 150 лет". Этот 83-летний белорус знает секрет долголетия
04.01.2024 | 11:09
4 января, Минск /Корр. БЕЛТА/. Совсем скоро Валентину Толкачеву
исполнится 84 года. Он уверяет, что за свою долгую жизнь особо и не
болел. Спортивные травмы - не в счет, без них ни у одного профессионала в
этой сфере не обходится, а Валентин Андреевич - мастер спорта по
туризму. "Вирус, конечно, случалось подхватывать, но двух дней хватает,
чтоб его побороть. Без таблеток - только травами и покоем", - уточняет
пенсионер.
Когда у Валентина Толкачева, известного белорусского моржа, спрашивают о
секрете его крепчайшего здоровья, он коротко объясняет: хочешь не
болеть - прыгай в прорубь! "Что дает холодная вода? Температура тела от
стресса поднимается до 40 градусов, гибнут больные клетки. Ты
здоровеешь, получаешь энергию - хочется жить!" - уверяет наш герой.
Свое утро он всегда начинает с аутотренинга, постельной гимнастики,
обливания и физкультуры. Каждый год проходит придуманный им же
тест-триатлон на проверку физического состояния: пешком - 60 км, на
велосипеде - 100 км, бегом - 5 км. Уверяет, что уже многие годы
результаты этого теста держатся на одном уровне. По словам Валентина
Андреевича, его биологический возраст отличается от паспортного лет на
15-20, в меньшую сторону, конечно же.
"Обливания холодной водой, окунание в прорубь, физические упражнения
позволяют держать себя в хорошей форме. Но самый мощный способ
сохранения здоровья - ходьба, в том числе скандинавская - с палками в
руках", - уверен Валентин Толкачев.
Уже около 45 лет он не употребляет спиртное. И почти 35 лет помогает
отказаться от алкоголя тем, кто им злоупотребляет. Дело в том, что
Валентин Андреевич - председатель Белорусского общественного объединения
"Трезвенность - Оптималист". Перед тем, как основать его, изучил
мировой опыт по борьбе с алкогольной зависимостью, познакомился с
трудами доктора биологических наук Геннадия Шичко - нашего земляка из
Пуховичского района. Теперь Валентин Толкачев знает наверняка - "зеленый
змий" победим. "Чтобы изменить образ жизни, надо поставить перед собой
цель, - подчеркивает наш герой. - Любое свое действие нужно
рассматривать так: ведет оно меня к цели или нет. Если да - не надо
медлить".
Валентин Толкачев - очередной герой нашего проекта "Белорусы в кадре".
Мы отправились с ним на зимнее купание, чтобы выяснить, как окунаться
правильно, какие упражнения необходимо делать после водных процедур, и
почему Валентин Андреевич считает себя супер счастливым человеком.
Каждую неделю в газете "7 дней" и на сайте БЕЛТА мы смотрим на мир
глазами простых белорусов, которые искренне любят свое дело, семью и
страну. Все наши герои уникальны, но их объединяет одно - верность себе и
земле, где они живут.-0-
Проект создан за счет средств целевого сбора на производство
национального контента.
