С чего начинать моржевание? Простые способы, которые повторит каждый

С ходу погружаться в холодную воду с головой - идея сомнительная. Как правильно начать закаливаться, чтобы через некоторое время спокойно опускаться в ледяную купель? В проекте БЕЛТА "Белорусы в кадре" объяснила морж Анастасия Жуковская.
- Вообще людям, которые не занимались этим, желательно начинать дома. Холодная вода, обливания. Даже пускай в ведро с водой по одной ноге или руки. Начинайте мыть посуду холодной водой - современные средства позволяют это делать, все хорошо отмывается. Чашки, ложки, тарелочки, все - холодной водой. Дальше - умывание. И, кто может, конечно же, обливания. В первую очередь это полезно.

Считаю, что холодная вода все-таки дает возможность лучше выглядеть, бодрее себя чувствовать. Добавляет той энергии, которую люди теряют с возрастом. Поэтому внешне человеке выглядит бодрее своих сверстников, а все - генетика, вода, забота о здоровье. И пожалуйста, все у вас будет!

| Подготовлено по видео БЕЛТА. Скриншот видео.

Читайте также:
В болотной воде и Мертвом озере: где купаются белорусские моржи?
"У меня отказали ноги!" Морж о силе контрастной ванны и первом заплыве в 45 лет
Как закаляться так, чтобы не заболеть? Врач рассказала основные правила