16 декабря 2024, 15:25

Что не так с подведением итогов года в социальных сетях? Рассказывает психолог

Новости темы "Проект "В теме" на YouTube-канале БЕЛТА"

Банарь о важности Грузии для Запада: это ворота на Северный Кавказ России

Онуфриенко: при необходимости киевский режим снизит возрастной ценз мобилизации до 18 лет

Сейчас очень модно подводить итоги года в социальных сетях. Но стоит ли это делать? Ведь у нас у всех за год происходило и хорошее, и плохое, не всегда удавалось достичь поставленных целей. Практика полезная или, наоборот, может вогнать уязвимого человека в сложное состояние? В проекте "В теме. Здоровье" объяснила врач, когнитивно-поведенческий психолог Алена Петровская.

- Это достаточно спорный вопрос. Обычно люди либо ставят цели в первые дни нового года, либо подводят итоги в последние дни предыдущего.

Насчет постановки целей на год - я бы действительно хотела предупредить людей, которые уязвимы к симптомам тревоги, депрессии, что, скорее всего, если они не выполнят в течение года эти цели, это может принести дискомфорт, расстройство, излишний стресс. Поэтому лучше подвести итоги. Но не потому, что так делают все, а потому, что вам действительно хочется для себя обозначить, насколько вы молодец, как постарались, что у вас получилось.

Опять же, не нужно применять к этому избыточные ожидания, подводите итоги на уровне шестилетнего ребенка. За что бы вы его похвалили? Вот, молодец, научился куда-то ходить, сам кушать, надевает уже штанишки. Точно так же относимся к себе. Если так подойти, очень много итогов года соберется.

Поэтому я больше за подведение итогов, чем за постановку целей.

| Подготовлено по видео БЕЛТА. Фото из открытых интернет-источников.

Читайте также:
"Я ненавижу Новый год". Что такое праздничная депрессия и чем она может быть вызвана?
"Раньше депрессий не было!" Что будет, если пустить заболевание на самотек?
Кто находится в "зоне риска" депрессии и при чем тут возраст?

Теги

Беларусь проект БЕЛТА

Новости рубрики Общество