"Ночью в туалет нужно идти с выключенным светом!" // Бессонница, правильные подушки и уснуть до 00

Чем может быть вызвана бессонница? Передаётся ли бессонница по наследству? Сколько часов нужно спать взрослому человеку? Ложиться спать обязательно ДО 00? Какой должна быть подушка и матрас? Что такое ритуал перед сном и что он в себя включает? Бокал вина перед сном – это нормально?

На вопросы проекта "В теме. Здоровье" отвечает врач-невролог ГУ "Республиканский клинический медицинский центр" Управления делами Президента Республики Беларусь, сомнолог Алексей Малков.