Потенциал третьего возраста

Жилевич

– Психологически готовиться должны как идущие на заслуженный отдых, так и окружающие его близкие люди. Кандидату в пенсионеры нужно понимать, что пенсия – это не повод отчаиваться. А близким надо поддержать его, создавая благоприятную атмосферу для поиска альтернативных занятий на пенсии. Ведь открываются новые возможности и высвободившееся от работы время можно использовать для давних сокровенных планов, развития новых навыков, путешествий, можно расширить горизонты знаний и интересов. Заняться своим здоровьем, наконец.

И если вдруг есть желание работать и после выхода на пенсию, то для этого необходимо уточнить статус своего здоровья: а вдруг работа может сократить вашу жизнь? Чтобы продлить активное долголетие, нужно обратиться к своему участковому врачу, пройти обследование и сделать правильный выбор.

Вы можете обратиться как к участковому терапевту, так и гериатру. Гериатры принимают людей старше 60-ти лет в крупных поликлиниках, обслуживающих население, где есть много граждан пожилого возраста. Кстати, приходя к участковому терапевту, пожилые люди часто обращаются не только за медицинской, но и за психологической помощью, моральной поддержкой. Мы всегда стараемся выслушать, быть внимательными к нашим пожилым пациентам.

Кстати, поддержку психолога пожилой человек может получить и в территориальном центре социального обслуживания населения, который есть в каждом административном районе республики. Такие территориальные центры в том числе организуют занятость пожилых людей, которая позволяет внести в их жизнь новые краски и минимизировать последствия стресса в случае выхода на пенсию. Как правило, это работа в кружках (клубах) по интересам, которые имеют разновекторные направления деятельности, представляющие интерес для пожилого человека.

Спрос в таких услугах территориальных центров вырос значительно, особенно среди пожилых людей. Отделения дневного пребывания центров для граждан пожилого возраста на постоянной основе посещают более 8 тыс. человек. Заняться есть чем! Кто-то танцует, кто-то рисует, кто-то изучает вопросы финансовой или компьютерной грамотности, посещает группы здоровья или занимается социальным туризмом, иными видами образовательной либо творческой деятельности. Если кто-то в прошлом был преподавателем английского языка, он может организовать группу по его изучению и т. д.

Вот мы говорим о том, что уход на пенсию – это катастрофа. А ведь для кого-то это долгожданная свобода. К примеру, моя подруга во Франции, вышедшая на пенсию, не терпит длинных разговоров: «Говори быстро, потому что я очень занята!» – сказала она недавно мне по телефону. Во Франции, даже в самых маленьких поселках, пожилые объединяются по интересам. Они становятся самыми активными двигателями общественного прогресса, инициируя разнообразные социальные проекты и мероприятия, как на местном, так и на национальном уровнях.

Уже и у нас появляются такие лидеры среди пенсионеров. И это нерастраченный потенциал, который можно применить для работы с людьми, оказавшимися в трудном положении.

Человек на заслуженном отдыхе не просто активен, он с азартом осваивает новые технологии, посещает курсы компьютерной грамотности. К примеру, 75-летняя мать моей подруги, которую привезли из ближнего зарубежья дети, скучала по привычному общению с подругами, и дети обучили ее и всех ее друзей пользоваться компьютером и скайпом. Теперь скайп, кстати, активно начинает использоваться и для консультаций с врачами. Прогресс в технологии общения – это также и профилактика возрастных нарушений психики пожилых людей.

Территориальные центры предлагают нетрудоспособным гражданам услуги с учетом пожеланий, а также степени утраты ими способности к самообслуживанию. Социальные услуги могут оказываться как на дому, так и в условиях стационара или полустационара (дневного пребывания).

Из наиболее востребованных услуг на дому – покупка и доставка продуктов питания, медикаментов и товаров первой необходимости, уборка, приготовление пищи, помощь в выполнении санитарно-гигиенических процедур, оплата коммунальных услуг. Социальными услугами на дому пользуются около 90 тыс. нетрудоспособных граждан и получают их за умеренную плату: стоимость часового тарифа не превышает 55 копеек. Одиноким малообеспеченным нетрудоспособным гражданам, например, такие услуги оказываются на безвозмездной основе.

Тем, кто утратил способность к самообслуживанию и передвижению, на дому центры также могут оказывать услуги сиделки.

Для присмотра и обеспечения занятости пожилых граждан в течение дня в территориальных центрах работают отделения дневного пребывания, услуги которых предоставляются преимущественно на безвозмездной основе.

В территориальных центрах работают отделения круглосуточного пребывания для граждан пожилого возраста и инвалидов. Услуги таких отделений платны. На условиях частичной оплаты они оказываются одиноким нетрудоспособным гражданам. Размер частичной оплаты составляет 85% от суммы среднедушевого дохода гражданина, но не более 80% от полной стоимости оказания услуг. Иные нетрудоспособные граждане они отделений получают на условиях полной оплаты.

Откуда вы это узнали, что каждый год? Ежегодно проводят, если только есть показания здоровья пациента. Но если врач вам рекомендует такое обследование – обязательно сделайте. Колоноскопию у нас назначают не всем. В некоторых странах с определенного возраста и со своей периодичностью ее рекомендуют, так как во всем мире растет число онкологических

заболеваний кишечника. Кстати, есть и другие симптомы, вызывающие подозрение, что есть проблемы с кишечником – резкое похудение, боли, проблемы со стулом, положительный результат скринингового исследования на скрытую кровь – палитра очень большая. Но лучше всего обратиться к участковому врачу, а не самому себе назначать обследования. При необходимости для уточнения диагноза он привлечет других специалистов.

Путевки на санаторно-курортное лечение (при наличии медицинских показаний и отсутствии противопоказаний) и оздоровление неработающим пенсионерам и инвалидам распределяются представительствами Республиканского центра по оздоровлению и санаторно-курортному лечению населения по месту регистрации (жительства) согласно очередности, в зависимости от даты подачи заявления. Неработающие инвалиды 1-й и 2-й групп имеют право на первоочередное бесплатное санаторно-курортное лечение или оздоровление. Им путевки выделяются не более одного раза в два года.

Ветераны труда обеспечиваются путевками согласно очередности в зависимости от даты подачи заявления и оплачивают путевки с учетом сезона и своего дохода.

В законодательстве пятилетнего срока получения путевки ветеранами труда не установлено.

В системе Минтруда и соцзащиты работают четыре санатория на 864 места, где граждане этой категории могут отдохнуть. Это республиканские санатории «Белая Вежа», «Ясельда», «Березина» и «Вяжути».

Ветераны труда также могут отдохнуть и в других здравницах страны. Путевку на санаторно-курортное лечение в любую санаторно-курортную организацию на любое количество дней можно приобрести за счет собственных средств, напрямую связавшись с выбранной организацией.

Безусловно. Существует прямо пропорциональная зависимость. В медицине разработан ряд методик по стимулированию развития памяти и определенных структур мозга, которые посылают положительные импульсы всему организму на здоровье и долголетие. С такими методиками можно ознакомиться и в нашем Республиканском геронтологическом центре – поселок Лесной, госпиталь инвалидов Великой Отечественной войны имени П. М. Машерова.

Мы работаем, чтобы сохранить не только здоровье и самостоятельность наших пациентов, но и чтобы максимально продлить период активного долголетия. Для пожилых пациентов это крайне важно. Для молодых людей также предлагаем методики, которые позволяют не только определить состояние здоровья, но и профилактировать риски развития заболеваний. Ведь когда-нибудь они также станут пожилыми, поэтому фраза «здоровье беречь смолоду» должна стать их девизом.

В сентябре 2016 года российский спонсор, руководитель группы компаний «Сансити» Николай Власюк, ранее проживавший в Беларуси, при участии Министерства труда и социальной защиты и белорусского посольства в России безвозмездно передал Белорусскому союзу женщин шесть автомобилей «ГАЗ-3221», которые поступили в наши дома-интернаты для престарелых и инвалидов. Салон Газелей был переоборудован под социальный транспорт для инвалидов-колясочников. Это хороший пример по участию бизнеса в решении социальных вопросов.

Безвозмездную поддержку пожилым гражданам оказывают и негосударственные некоммерческие организации. Например, получающие иностранную безвозмездную помощь. В зависимости от социальных программ (проектов), которые реализуют организации, такая поддержка осуществляется в виде оказания социальных услуг на безвозмездной основе: обеспечение продуктовыми наборами, оплата коммунальных платежей, оздоровительных и реабилитационных программ, обеспечение работы центров дневного пребывания и др.

Растет продолжительность жизни – растет и количество гериатрических синдромов, связанных с возрастом. Это нарушение опорно-двигательного аппарата, болезни пищеварения, деменция. Во всем мире идет активный научный поиск путей помощи таким пациентам и профилактики этой проблемы. Наш центр также активно работает над социализацией тех людей, у которых появились первые симптомы деменции – гериатрический синдром, который может развиваться у людей в возрасте старше 70-ти лет. Ведется также работа по диагностике и профилактике гериатрических синдромов.

Хотелось бы отметить работу бизнеса с теми, кто ушел на заслуженный отдых. Для такой категории покупателей делают скидки торговые сети, мобильные операторы и структуры других сегментов рынка. Большинство пенсионеров осведомлены о таких возможностях. И все же, нужно признать, что в стране недостаточно акций для пожилых людей – значит, нашему бизнесу есть куда расти.

Сегодня армия пенсионеров составляет 2,5 млн человек, из них 630 тыс. работают. Учтите, что в это число входит 395 граждан, которые перешагнули столетний возраст. Они отличаются позитивным мышлением и активной физической нагрузкой. Большинство из них остаются энергичными, доброжелательными людьми.

В соответствии с законодательством, трудовые пенсии в связи с ростом заработной платы пересчитываются не менее одного раза в год в пределах средств Фонда социальной защиты населения. Перерасчет пенсий в текущем году однозначно будет.

Некоторые думают, что если в молодости себе не позволяли «вкусненько» покушать, то теперь запрет снят и начинают быстро набирать вес. А все излишества в питании тут же перерастают в гипертонию, сахарный диабет и другие хронические заболевания. Питанию нужно еще больше внимания уделять, чем ранее. Если оно обильное, то организм может не справиться, что приведет к появлению хронических заболеваний печени, желчного пузыря.

Чтобы определить, какая диета вам нужна, обязательно нужно учитывать те заболевания, которые уже есть. При этом диета должна быть физиологической: с полным содержанием белков, жиров и углеводов. Но помните, что не стоит увлекаться соленым, жирным, жареным, копченостями, – всем тем, что мы так любим. Так как кишечник у пожилых людей становится более вялым, пища хуже усваивается, поэтому продукты должны быть богаты клетчаткой, а пища – преимущественно вареной или приготовленной на пару. С возрастом количество жиров и углеводов нужно уменьшать. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам. Питание должно быть дробным. Кушать нужно малыми порциями: столько, сколь ко войдет ладошку, как говорят. Финские диетологии предлагают отказаться от больших тарелок – отдать предпочтение маленьким, чтобы психологически позитивно воспринимать тарелку полной. Существует и так называемая пирамида питания, основа которой должна состоять из овощей и фруктов, а также продуктов, богатых клетчаткой.

Не перегружайте желудок. В этом возрасте каждая лишняя калория откладывается в самых заметных местах и не только портит внешний вид, но и заменяет ткани печени на жировые. А еще нужно помнить об обязательных физических нагрузках, в частности – ходьбе, плавании, которые помогают не только поддерживать тонус сосудов и мышц, но и не позволяют лениться нашему кишечнику.

Такая ходьба очень полезна для пожилых людей и тех, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом и суставами. При скандинавской ходьбе включается и верхний пояс мышц, а нагрузка более равномерно распределяется по всему организму.

Забудьте слово «нельзя». Если желаете, обязательно занимайтесь. У нас в геронтологическом центре (центре активного долголетия) работают специально подготовленные инструкторы, которые могут обучить навыкам и методикам скандинавской ходьбы. Если не уверены в себе, приезжайте к нам, чтобы научиться у профессионалов.