Стоит ли садиться на диету перед новогодними праздниками, разъяснил диетолог

30 декабря, Минск /Корр. БЕЛТА/. Стоит ли садиться на диету перед новогодними праздниками, журналистам рассказал врач-диетолог, врач-эндокринолог Минского городского клинического эндокринологического центра Владислав Морозик, передает корреспондент БЕЛТА.
По словам Владислава Морозика, многие люди, надеясь не набрать лишние килограммы, начинают диету за неделю-две до Нового года. "Это абсолютно неверный подход. Питаться нужно как обычно, и даже в предновогодний день не стоит голодать. Наоборот, завтрак и обед должны быть в своем привычном режиме", - отметил он.

• Как снизить калорийность новогоднего стола, советы диетолога
• Как сделать новогодний стол безопасным для ребенка, рассказала диетолог
• Безопасной дозы алкоголя не существует, напомнил врач в преддверии Нового года

Диетолог добавил, что имеет смысл перекусить за несколько часов до застолья. "Легкий перекус поможет избежать переедания на праздничном столе. Хорошим вариантом будет несладкий греческий йогурт и банан. Такое сочетание обеспечит хорошее насыщение при небольшом объеме. Когда вы сядете за стол, сможете спокойно и не спеша насладиться трапезой, что снизит риск поедания всего, что лежит на столе", - разъяснил Владислав Морозик.

Он посоветовал не ограничивать себя в выборе блюд, а контролировать их количество. "Никто не запрещает ни селедку под шубой, ни оливье, но ограничьтесь 1-2 столовыми ложками. Пробуйте другие блюда, общайтесь с близкими и получайте удовольствие не только от еды. Это то, чего современным людям очень не хватает, и именно для этого нужен новогодний стол - для общения с близкими людьми", - сказал он.

Кроме того, диетолог подчеркнул, что не стоит с утра бежать в тренажерный зал, пытаясь сжечь калории, полученные за новогодним столом. "Это обычно ни к чему хорошему не приводит. Соблюдайте свой ежедневный рацион и физическую активность. В этом случае новогодние праздники принесут только удовольствие и пользу для здоровья", - резюмировал он.-0-